Collagène bovin : un allié anti-âge et anti-inflammatoire
Posté le 09/05/2025
💪 Collagène bovin : un allié anti-âge et anti-inflammatoire
On entend beaucoup parler du collagène pour la peau… mais ses bienfaits vont bien au-delà ! Le collagène bovin est un véritable soutien pour les articulations, les tissus, la digestion et même le sommeil. C’est un complément simple, efficace, que j’ai totalement adopté dans ma routine.
🧬 Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine naturellement présente dans notre corps : peau, tendons, ligaments, cartilage, parois intestinales… Il représente 30 % des protéines totales du corps humain. Mais sa production diminue dès 25-30 ans, d'où l'intérêt d’un apport extérieur si tu veux soutenir ton corps en douceur.
💡 Pourquoi choisir le collagène bovin ?
Il existe deux grandes sources :
- Le collagène marin (issu de poissons) : bon pour la peau, mais souvent moins complet
- Le collagène bovin (issu de peaux ou cartilages de bœuf) : riche en glycine, excellent pour les tissus profonds et les articulations
💛 Personnellement, je préfère le collagène bovin pour sa richesse en acides aminés comme la **glycine**, aux effets anti-inflammatoires et réparateurs, mais si ton régime alimentaire ne te le permets pas, tu peux te tourner vers le marin.
✨ Zoom sur la glycine
La glycine est l’acide aminé qui te permet de mieux fixer le collagène. En d'autres termes, le collagène seul ne te profite pas tellement, mais collagène + glycine font des merveilles, et ce dès le premier mois d'utilisation. Elle agit sur :
- La réparation tissulaire (muscles, peau, intestins)
- La production naturelle de collagène
- La régulation du sommeil (effet calmant)
- La détox du foie
- La réduction de l’inflammation
Un vrai soutien polyvalent, surtout si tu es active, fatiguée ou en période de perte de poids. En plus elle a un gout naturellement sucré !
Tu peux ajouter de la glycine dans tes yaourths, ou te préparer un shaker avec 5/6 glaçons, ton collagène et ta glycine, du lait végétal, tu mélanges, et tu le bois en dehors des repas (à 10h ou à 15h par exemple)
🍫 Mon favori : Greenwhey Peptan goût chocolat
J’utilise le collagène bovin de chez Greenwhey, il est de très bonne qualité, et son gout chocolat le rend délicieux !
🫶 À retenir
Le collagène bovin, c’est plus qu’un complément beauté. C’est un geste santé, global, qui peut vraiment t’aider à soutenir ton corps dans toutes ses fonctions. Et si tu veux l’intégrer à ta routine, fais-le en mode plaisir… comme toujours dans La Méthode Gourmande ✨