Santé & bien-être et complémen

Hyperphagie : quand manger devient un refuge

🥺 Hyperphagie : quand manger devient un refuge Tu manges parfois sans faim ? Jusqu’à te sentir trop pleine ? Peut-être en cachette, avec de la culpabilité ensuite ? Tu n’es pas seule. Il ne s’agit pas...

Posté le 09/05/2025

Collagène bovin : un allié anti-âge et anti-inflammatoire

💪 Collagène bovin : un allié anti-âge et anti-inflammatoire On entend beaucoup parler du collagène pour la peau… mais ses bienfaits vont bien au-delà ! Le collagène bovin est un véritable soutien...

Posté le 09/05/2025

Vitamines B : indispensables pour ton énergie et ton équilibre

⚡ Vitamines B : indispensables pour ton énergie et ton équilibre Les vitamines B sont comme les petites ouvrières silencieuses de ton corps. Elles interviennent dans la production d’énergie, le fonctionnement du...

Posté le 09/05/2025

Vitamine D : ce que ton corps attend toute l’année

🌞 Vitamine D : ce que ton corps attend toute l’année Fatigue, moral en berne, immunité fragile… Et si c’était un manque de vitamine D ? Cette vitamine essentielle est l’une des plus carencées dans...

Posté le 09/05/2025

Chrome : l’allié anti-fringales sucrées

⚖️ Chrome : l’allié anti-fringales sucrées Si tu luttes contre les fringales, les coups de pompe, ou que tu sens que ton sucre fait un peu les montagnes russes… Le chrome peut t’aider. C’est un...

Posté le 09/05/2025

Cannelle : l’épice qui soutient ton métabolisme

🌿 Cannelle : l’épice qui soutient ton métabolisme On l’adore pour son goût réconfortant… mais la cannelle est bien plus qu’un arôme pour compotes ou porridge. C’est une épice...

Posté le 09/05/2025

Zinc : un bouclier pour ton corps

🛡️ Zinc : un bouclier pour ton corps Parmi tous les micronutriments essentiels, le zinc est souvent oublié… et pourtant, il joue un rôle clé dans l’immunité, la peau, les hormones, et même la...

Posté le 09/05/2025

Vinaigre de cidre : un petit geste pour de grands effets

🍏 Vinaigre de cidre : un petit geste pour de grands effets C’est un incontournable de La Méthode Gourmande : simple, naturel, économique… Le vinaigre de cidre peut avoir un impact très intéressant sur la...

Posté le 09/05/2025

Diabète de type 2 : mieux comprendre pour mieux vivre

🩸 Diabète de type 2 : mieux comprendre pour mieux vivre Le diabète de type 2 n’est pas une fatalité. C’est une alerte que t’envoie ton corps : il a besoin de douceur, de stabilité, et d’un...

Posté le 09/05/2025

Résistance à l’insuline : quand ton corps dit stop au sucre

💥 Résistance à l’insuline : quand ton corps dit stop au sucre Tu as souvent faim, tu prends du poids facilement, tu as du mal à en perdre malgré tes efforts ? Il est possible que tu sois concernée par une...

Posté le 09/05/2025

Préménopause : ce que ton corps essaie de te dire

🔥 Préménopause : ce que ton corps essaie de te dire Tu ressens de la fatigue, des sautes d’humeur, une prise de poids inexpliquée ou des troubles du sommeil ? Tu n’es pas en train de “perdre les...

Posté le 09/05/2025

SOPK : comprendre et apaiser

🌸 SOPK : comprendre et apaiser Le SOPK, ou syndrome des ovaires polykystiques, touche de nombreuses femmes… souvent sans qu’elles le sachent. Fatigue, cycles irréguliers, prise de poids difficile à maîtriser : ce...

Posté le 09/05/2025

Onatera : mes essentiels bien-être et mon code promo

Onatera : mes essentiels bien-être et mon code promoJe ne fais pas de sposoring, mais lorsque je suis satisfaite, j'aime partager mes bons plans ! Onatera est un spécialiste des compléments alimentaires, les compositions sont...

Posté le 08/05/2025

Omégas-3 : pourquoi ton corps en a tant besoin

Omégas-3 : pourquoi ton corps en a tant besoin Tu entends souvent qu’il faut manger des omégas-3… mais tu ne sais pas trop pourquoi ni comment ? Ces acides gras essentiels sont de véritables trésors pour ton corps....

Posté le 07/05/2025

Probiotiques : à quoi servent-ils vraiment ?

Probiotiques : à quoi servent-ils vraiment ? Tu entends parler des probiotiques un peu partout : digestion, immunité, humeur… mais tu ne sais pas exactement ce que c’est ni si tu en as vraiment besoin ? Dans La Méthode...

Posté le 07/05/2025

Cohérence cardiaque : apaise ton stress en 5 minutes par jour

Cohérence cardiaque : apaise ton stress en 5 minutes par jour Tu cherches une astuce simple pour calmer ton stress, retrouver un sommeil paisible, ou éviter les craquages émotionnels ? La cohérence cardiaque est une technique de...

Posté le 06/05/2025

Journaling : l’outil simple (et puissant) pour transformer ton rapport à la nourriture

Journaling : l’outil simple (et puissant) pour transformer ton rapport à la nourriture Tu veux perdre du poids durablement, mais tu sens que ce n’est pas qu’une question de recettes ? Tu as raison. Changer son alimentation...

Posté le 05/05/2025

Le lien entre stress, sommeil et hormones : ce que personne ne t’explique vraiment

Le lien entre stress, sommeil et hormones : ce que personne ne t’explique vraiment Tu ressens une fatigue chronique, des sautes d’humeur, une perte de motivation ou des envies incontrôlables de sucre ? Et si c’était...

Posté le 03/05/2025

Lipides et hormones : un duo essentiel pour ton équilibre

Lipides et hormones : un duo essentiel pour ton équilibre Quand on parle de perte de poids, on pense souvent aux calories. Mais si on parlait aussi d’hormones ? Ces messagères invisibles qui régulent ta faim, ta...

Posté le 29/04/2025

Ballonnements, digestion difficile, fatigue : que faire ?

Ballonnements, digestion difficile, fatigue : que faire ? Tu manges mieux, tu bouges plus… mais tu as encore le ventre gonflé, des lourdeurs, ou une fatigue digestive ? Rassure-toi, c’est très fréquent ! Dans La...

Posté le 22/04/2025

Compléments alimentaires : qui a vraiment besoin de quoi ?

Compléments alimentaires : qui a vraiment besoin de quoi ? Les compléments alimentaires sont partout. Magnésium, vitamine D, probiotiques, oméga-3... On entend tout et son contraire. Dans La Méthode Gourmande, je...

Posté le 22/04/2025

Sortir du “tout ou rien” : retrouver l’équilibre sans culpabilité

Sortir du “tout ou rien” : retrouver l’équilibre sans culpabilité Tu connais ce schéma ? Un jour tu manges parfaitement, le lendemain tu craques... et tu te dis que tout est fichu. Alors tu laisses tomber. Puis tu...

Posté le 22/04/2025

Stress, sommeil et perte de poids : le trio à ne pas sous-estimer

Stress, sommeil et perte de poids : le trio à ne pas sous-estimer Tu as l’impression de faire tout ce qu’il faut niveau alimentation, mais la balance stagne ? Tu es peut-être en train de sous-estimer l’impact du stress...

Posté le 22/04/2025

Le magnésium, star des compléments

💚 Le magnésium : un allié souvent oublié… et pourtant essentiel ! Fatigue persistante ? Stress constant ? Fringales sucrées ? Tu es peut-être carencée en magnésium… comme 3 Françaises sur...

Posté le 16/04/2025