Mincir, c’est pas que dans l’assiette : ce qui a changé dans ma tête

🧠 Mincir, c’est pas que dans l’assiette : ce qui a changé dans ma tête

Quand on pense “perte de poids”, on pense tout de suite à ce qu’il faut manger, ou ne pas manger. Mais ce qui a vraiment changé ma vie… ce n’est pas mon assiette. C’est mon état d’esprit. Parce que mincir durablement, c’est d’abord une transformation intérieure.

💭 Avant : je pensais en mode régime

Je me disais :

• “Il faut que je tienne jusqu’à dimanche”
• “Je vais compenser demain”
• “Je suis nulle, j’ai encore craqué”

Je vivais dans la pression, la culpabilité, l’obsession. Et ça ne marchait jamais bien longtemps…

🔄 Ce que j’ai changé dans ma tête

✔ J’ai arrêté de chercher la perfection ✔ J’ai compris que les écarts ne sont pas des échecs ✔ J’ai appris à observer mes pensées (et à les challenger) ✔ J’ai accepté que le corps change… lentement ✔ J’ai reconnecté à ce que je ressens, pas à ce que je "devrais"

🌱 Aujourd’hui : je pense en mode équilibre

Je me demande :

• “Qu’est-ce qui me ferait du bien maintenant ?”
• “Est-ce que j’ai vraiment faim ou c’est une émotion ?”
• “Comment je peux me faire plaisir sans me faire de mal ?”

Et tu sais quoi ? Ça change tout.

🫶 Le mental, c’est 80 % du chemin

Tu peux avoir le meilleur plan alimentaire du monde… Si tu restes dans le jugement, la frustration ou la rigidité, ça ne tiendra pas. Le vrai changement vient quand tu t’autorises à être humaine, imparfaite… mais engagée envers toi-même 💛