Comment manger au quotidien ?

Une journée basique avec La Méthode Gourmande

Tu sais que ton corps a des besoins spécifiques, tant en macro que en micronutriments. C'est essentiel de les prendre en compte pour bien équilibrer tes journées.

En connaissant ces besoins, tu peux :

• Équilibrer tes assiettes tout au long de la journée.
• Explorer différentes sources de recettes pour diversifier ton alimentation (blog, réseaux sociaux, livres, etc.).
• Faire les bons choix lorsque tu manges au restaurant ou chez des amis, sans culpabilité.
• Savoir quoi faire en cas de faim en dehors des repas (collations saines et satisfaisantes).

Et surtout, n'oublie pas que je suis toujours disponible par WhatsApp pour t'accompagner. Tu peux m'envoyer tes recettes pour validation, me demander des idées pour choisir quoi manger sur un menu, ou encore des astuces avec ce que tu as dans tes placards.

La clé de cette approche alimentaire repose sur deux questions essentielles :

1. De quoi ai-je besoin ? C'est-à-dire comprendre les nutriments dont ton corps a besoin pour fonctionner au mieux.
2. Que m'apporte cet aliment ? Apprends à analyser ce que chaque aliment peut t'offrir en termes de bienfaits nutritionnels.

Si tu n’es pas encore totalement à l’aise avec le sujet, n’hésite pas à relire la partie VIP de ton espace. Tout y est détaillé. Et sur le blog, je te prépare des focus sur certains aliments pour te donner encore plus d’informations sur leurs points forts !