Méthode et conseils - Lamethodegourmande

Comment manger au quotidien ?

Une journée basique avec La Méthode Gourmande Tu sais que ton corps a des besoins spécifiques, tant en macro que en micronutriments. C'est essentiel de les prendre en compte pour bien équilibrer tes journées. En...

Posté le 14/05/2025

Quand la balance fait la loi… et pourquoi elle ne devrait plus

⚖️ Quand la balance fait la loi… et pourquoi elle ne devrait plus Tu montes sur la balance. Elle affiche +400 g. Et d’un coup, tu doutes, tu culpabilises, tu perds confiance. C’est fou comme un chiffre peut dicter...

Posté le 09/05/2025

Hyperphagie : quand manger devient un refuge

🥺 Hyperphagie : quand manger devient un refuge Tu manges parfois sans faim ? Jusqu’à te sentir trop pleine ? Peut-être en cachette, avec de la culpabilité ensuite ? Tu n’es pas seule. Il ne s’agit pas...

Posté le 09/05/2025

Vinaigre de cidre : un petit geste pour de grands effets

🍏 Vinaigre de cidre : un petit geste pour de grands effets C’est un incontournable de La Méthode Gourmande : simple, naturel, économique… Le vinaigre de cidre peut avoir un impact très intéressant sur la...

Posté le 09/05/2025

Le lien entre stress et fringale

Le lien entre stress et fringale Il est tout à fait normal de se tourner vers la nourriture quand on n’a pas le moral ou qu’on se sent stressée. Ce n’est ni un manque de volonté, ni une faiblesse : c’est une...

Posté le 05/05/2025

Tu ne perds pas de poids… même quand tu manges mieux ? Voici pourquoi

Tu ne perds pas de poids… même quand tu manges mieux ? Voici pourquoi Tu fais attention, tu manges plus équilibré, tu bouges… mais la balance ne bouge pas ? 😤 Rassure-toi : ce n’est pas que tu fais mal les...

Posté le 02/05/2025

Protéines végétales : comment bien les intégrer au quotidien ?

Protéines végétales : comment bien les intégrer au quotidien ? Que tu sois végé, flexi ou simplement curieuse, les protéines végétales sont de véritables alliées pour une alimentation...

Posté le 01/05/2025

Index glycémique : pourquoi privilégier les IG bas et comment ?

Index glycémique : pourquoi privilégier les IG bas et comment ? Tu as sans doute déjà entendu parler de l’index glycémique, mais sans vraiment savoir à quoi ça sert ? C’est un outil simple et puissant...

Posté le 30/04/2025

Prozis : mes essentiels pour une cuisine gourmande et pratique

Prozis : mes essentiels pour une cuisine gourmande et pratique Loin de moi l'idée de faire de la promo, il s'agit plutôt ici de te parler de ces produits qui me permettent de trouver des alternatives saines aux ingrédients qui...

Posté le 28/04/2025

Manger du gras pour perdre du gras : mythe ou réalité ?

Manger du gras pour perdre du gras : mythe ou réalité ? Tu as peut-être encore cette peur en tête : « Si je veux perdre du poids, je dois éviter les graisses. » Et pourtant... ton corps a besoin de bons lipides...

Posté le 28/04/2025

Comment composer une assiette équilibrée sans peser tes aliments ?

Comment composer une assiette équilibrée sans peser tes aliments ? Tu veux bien manger sans te prendre la tête avec une balance à chaque repas ? Tu es au bon endroit ! Dans La Méthode Gourmande, on mise sur la...

Posté le 22/04/2025