Quand la balance fait la loi… et pourquoi elle ne devrait plus

⚖️ Quand la balance fait la loi… et pourquoi elle ne devrait plus

Tu montes sur la balance. Elle affiche +400 g. Et d’un coup, tu doutes, tu culpabilises, tu perds confiance. C’est fou comme un chiffre peut dicter notre humeur. Mais si on reprenait un peu de pouvoir ? Si on arrêtait de laisser un objet décider si notre journée sera bonne ou pas ?

📉 Ce que la balance ne dit pas

La balance ne te dit pas :

• Que tu as mieux dormi cette semaine
• Que tu te sens moins ballonnée
• Que tu as réussi à dire non à une pulsion
• Que ton jean favori ferme mieux
• Que tu as mangé en pleine conscience et avec plaisir

Et surtout : elle ne mesure ni ta motivation, ni tes efforts, ni ta valeur.

💡 Pourquoi le poids fluctue (et c’est normal)

Tu peux prendre ou perdre 1 à 2 kg sans que cela ne soit du gras. Les variations peuvent être liées à :

• La rétention d’eau (cycle hormonal, sel…)
• Le transit intestinal
• L’hydratation ou la déshydratation
• Le stress ou la fatigue

Et pourtant… on laisse ce chiffre impacter notre moral. Il est temps d’en sortir. Je rapelle qu'1 kg de gras équivaut à 7000 kcal, aussi bien pour perdre que pour prendre du poids.

📏 D'autres indicateurs plus utiles

Voici ce que je t’invite à observer à la place (ou en complément) :

• Ton énergie au réveil
• Ton confort dans tes vêtements
• Ta digestion, ta satiété
• Ton rapport à la nourriture (moins de compulsions ?)
• Ton humeur générale

Tu ne veux pas juste perdre du poids. Tu veux te sentir mieux.

🫶 Mon conseil : la balance, si tu veux… mais pas tous les jours

Si tu as besoin de te peser tous les jours, je ne peux pas t'interdire de l faire, mais note ton poids 1 fois par semaine maximum, dans les mêmes conditions. Et note ce que tu ressens, pas juste le chiffre. Tu peux aussi faire une pause totale avec la balance, pour te reconnecter à d’autres indicateurs. Ton corps n’est pas un chiffre. Et toi, tu es bien plus qu’un poids 💛