Tu ne perds pas de poids… même quand tu manges mieux ? Voici pourquoi

Tu ne perds pas de poids… même quand tu manges mieux ? Voici pourquoi

Tu fais attention, tu manges plus équilibré, tu bouges… mais la balance ne bouge pas ? 😤 Rassure-toi : ce n’est pas que tu fais mal les choses, c’est souvent que ton corps te parle autrement. Dans La Méthode Gourmande, on apprend à lire entre les lignes… et à voir plus loin que le chiffre sur la balance.

🧠 Perte de poids ≠ simple calcul calories

Ton corps est une machine intelligente, pas une calculette. Si tu manges moins mais que :

• Tu es stressée en continu
• Tu dors mal ou pas assez
• Tu as des carences ou une inflammation de fond
• Tu es en restriction depuis des années

… ton métabolisme peut ralentir, et la perte de poids devenir plus difficile.

🧬 Et si c’était hormonal ?

• Le cortisol (stress) bloque la combustion des graisses
• La leptine (satiété) et la ghréline (faim) peuvent être déréglées
• Des soucis de thyroïde ou de SOPK peuvent compliquer la perte

👉 Si tu te reconnais, n’hésite pas à en parler à ton médecin, ou à ajuster ton approche avec bienveillance.

💡 Les bonnes questions à se poser

• Est-ce que je me sens mieux dans mon corps, même si la balance stagne ?
• Est-ce que je mange assez pour ne pas être en stress physiologique ?
• Est-ce que je dors suffisamment ?
• Est-ce que je suis patiente… ou dans le contrôle ?

Ton corps n’est pas ton ennemi. Il essaie souvent de te protéger. À toi de lui montrer qu’il peut te faire confiance 🧡

🍲 Recette associée : assiette apaisante & nourrissante

Ingrédients pour 1 assiette équilibrée :

• 1 portion de quinoa ou patate douce
• 1 source de protéines : œuf, tofu ou poisson
• Des légumes cuits (courgettes, épinards, carottes...)
• 1 c. à soupe d’huile de colza ou d’olive + épices douces

Une assiette douce, qui rassasie, équilibre la glycémie, et te fait du bien sans frustrer 💛