Journaling : l’outil simple (et puissant) pour transformer ton rapport à la nourriture

Journaling : l’outil simple (et puissant) pour transformer ton rapport à la nourriture

Tu veux perdre du poids durablement, mais tu sens que ce n’est pas qu’une question de recettes ? Tu as raison. Changer son alimentation passe aussi par changer son rapport à soi. Et pour ça, le journaling est un outil bluffant de simplicité… et de transformation 🌱

📝 Le journaling, c’est quoi ?

C’est le fait d’écrire régulièrement ce que tu ressens, ce que tu vis, ce que tu observes. Pas besoin d’être écrivain : quelques lignes suffisent. Le but, c’est de t’écouter, te comprendre, et parfois de débloquer des choses invisibles.

💡 Pourquoi ça marche (vraiment)

• Tu mets des mots sur tes émotions ➜ moins de grignotages inconscients
• Tu observes tes schémas ➜ tu reprends le contrôle avec bienveillance
• Tu crées un espace à toi ➜ tu te reconnectes à tes besoins réels

Le journaling t’aide à ralentir, à revenir dans ton corps et à te sentir actrice de ton chemin.

🖊️ 5 idées simples à écrire

• Ce que je ressens aujourd’hui (sans filtre)
• Ce que mon corps essaie de me dire
• Ce que j’ai réussi / ce dont je suis fière
• Ce qui m’a déclenché une envie de manger aujourd’hui
• Un petit pas que j’ai envie de faire pour moi

Tu peux écrire dans un joli carnet, un document Word, ou même dans ton téléphone 📱

💬 Témoignage de cliente

"Je pensais que ça ne servait à rien… et en fait ça a changé ma façon de me parler. Maintenant j’écris 3-4 fois par semaine, ça me calme et je fais moins de crises."

Et si tu testais pendant 7 jours ? Même 5 minutes. Tu risques d’être surprise de ce que tu vas découvrir 💛