Le magnésium, star des compléments

  💚 Le magnésium : un allié souvent oublié… et pourtant essentiel !
  Fatigue persistante ? Stress constant ? Fringales sucrées ?
  Tu es peut-être carencée en magnésium… comme 3 Françaises sur 4 !

  ✨ Pourquoi c’est important ?
  Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions dans le corps.
  Il joue un rôle clé dans :

  ✔️ La gestion du stress et de l’anxiété
  ✔️ La qualité du sommeil
  ✔️ L’équilibre hormonal
  ✔️ Le bon fonctionnement musculaire
  ✔️ La digestion
  ✔️ Et même… la perte de poids ! (car une carence favorise le stockage et les fringales)

  🧠 En cas de carence :

  – Tu te sens plus fatiguée
  – Tu dors mal
  – Tu as des envies de sucre
  – Tu stockes plus facilement

💊 Quelles formes choisir ?

Pour une bonne assimilation, privilégie :
✔️ Bisglycinate de magnésium (très bien toléré)
✔️ Citrate de magnésium (idéal pour la digestion)
✔️ Glycérophosphate (en cas de troubles digestifs)

💡 Évite le magnésium marin, souvent mal assimilé et irritant pour les intestins sensibles.

📌 Posologie conseillée :
➡️ En général : 300 à 400 mg/jour
➡️ À prendre en 2 ou 3 prises, avec un repas, pour une meilleure absorption
➡️ Cure de 1 à 3 mois, surtout en période de stress ou fatigue intense.

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