Mon top 5 des repas ou aliments plaisir (que je mange sans culpabilité)

🍽️ Mon top 5 des repas ou aliments plaisir (que je mange sans culpabilité)

Parce que manger sain, ce n’est pas manger triste. Parce que perdre du poids sans frustration, c’est possible. Et surtout : parce que le plaisir fait partie intégrante de l’équilibre alimentaire. Voici mon top 5 des repas ou aliments plaisir que je savoure… sans culpabilité ✨

🥑 1. L’avocado toast

Du pain complet ou de seigle bien grillé, du saint moret léger, une omelette, et de l’avocat en tranches, et une touche de paprika fumé, qui fait toute la différence… Un repas simple, nourrissant, et tellement satisfaisant. Parfait pour un brunch ou un dîner rapide, accompagné d'un gros bol de mache, dans lequel je rajoyte parfois des carottes rapées, du choux rapé, ou une autre crudité qui traine dans mon frigo

🍔 2. Le burger maison

Oui, un burger peut faire partie d’une alimentation équilibrée ! Pain muffin complet, steak haché 5% ou galette veggie, légumes croquants, sauce barbecue zéro ou sauce maison au skyr, une toastinette… Ajoute une salade à côté, et savoure chaque bouchée 💛

🍌 3. La tartine peanut butter / banane

Mon snack préféré quand j’ai besoin d’un petit boost : une tranche de pain complet, une belle cuillère de purée de cacahuète 100 % et des rondelles de banane. C’est doux, rassasiant, et ça fait du bien à la tête comme au ventre.

🍰 4. Le bowl cake

Facile à préparer, plein de fibres et de protéines, le bowl cake est l’un de mes dessert chouchous. Je le customise selon mes envies : myrtilles, framboises, pépites de chocolat… C’est chaud, réconfortant, et ça cale super bien.

🧀 5. Le parmesan… en morceaux !

Pas râpé. Non non. En VRAIS morceaux. Un petit bout de parmesan affiné, dégusté comme une gourmandise salée, avec une tranche de pain aux graines ou quelques tomates cerises. Je me fais plaisir, je savoure, et je me sens comblée.

🫶 Ce qu’il faut retenir

Manges ce que tu aimes ! ne t'inflige pas un repas triste sous prétexte que tu veux perdre du poids. Ta meilleure stratégie ? trouver des versions saines de tes recettes préférées, lorsque c'est possible bien sur ! rendre saine la raclette, c'est compliqué, mais un burger, une pizza, un gateau au chocolat, c'est tout à fait possible. La frustration n’est pas une stratégie. Le plaisir, si 💛